HARIAN NEGERI, 12 Mei 2025 - Air rebusan dari berbagai tumbuhan telah lama digunakan sebagai minuman herbal yang kaya manfaat bagi kesehatan.Berikut adalah beberapa tumbuhan yang umum direbus dan dikonsumsi, beserta manfaat kesehatannya: 

1. Daun Kelor

Daun kelor dikenal sebagai "superfood" karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Air rebusannya dapat membantu:

1. Mengontrol kadar gula darah.

2. Menjaga kesehatan tulang.

3. Meningkatkan produksi ASI.

4. Mendukung perkembangan organ janin.

5. Menghambat pertumbuhan sel kanker.

2. Kayu Manis

Air rebusan kayu manis memiliki aroma khas dan manfaat kesehatan seperti:

1. Menurunkan berat badan.

2. Membantu mengontrol kadar gula darah.

3. Meredakan kram menstruasi.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Serai (Lemongrass)

Air rebusan serai tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki manfaat seperti:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Membantu detoksifikasi tubuh.

3. Meningkatkan pencernaan.

4. Mengurangi peradangan.

5. Meningkatkan kualitas tidur.

4. Lengkuas

Air rebusan lengkuas memiliki rasa khas dan manfaat seperti:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Menjaga tekanan darah.

3. Menurunkan kolesterol.

4. Meredakan nyeri sendi.

5. Daun Pandan

Air rebusan daun pandan tidak hanya harum tetapi juga bermanfaat untuk:

1. Meredakan demam.

2. Mengurangi rasa nyeri.

3. Mengontrol tekanan darah.

6. Bawang Putih

Air rebusan bawang putih dikenal dengan sifat antimikrobanya yang kuat, memberikan manfaat seperti:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Menjaga kesehatan pencernaan.

3. Detoksifikasi tubuh.

7. Jagung

Air rebusan jagung mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk:

1. Menurunkan kolesterol.

2. Menurunkan tekanan darah.

3. Menyehatkan pencernaan.

4. Membantu menurunkan berat badan.

5. Mencegah anemia.

Tips Konsumsi Air Rebusan Tumbuhan 

1. Konsistensi: Konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal.

2. Porsi yang Tepat: Hindari konsumsi berlebihan untuk mencegah efek samping.

3. Konsultasi dengan Dokter: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat, konsultasikan terlebih dahulu.

Air rebusan dari berbagai tumbuhan ini dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan Anda secara alami. Selalu pastikan untuk memilih bahan yang segar dan berkualitas untuk hasil terbaik. Selamat mencoba!